Guru Stres Hadapi Perilaku Siswa? Pelatihan Emosi Bisa Jadi di Perlukan

1. Ambil Napas dalam-dalam dan Hitung Hingga 10
   Ketika situasi memanas, jangan langsung bereaksi. Ambil napas dalam-dalam, hitung hingga 10, dan biarkan diri Anda tenang sebelum berbicara atau mengambil tindakan.

2. Gunakan I-Statement dalam Berkomunikasi
   Ketika ingin menyampaikan ketidakpuasan, gunakan kalimat “Saya merasa...” daripada “Kamu selalu...” Misalnya, “Saya merasa kecewa ketika kamu tidak memperhatikan pelajaran,” akan lebih efektif dibandingkan, “Kamu selalu tidak mendengarkan saya.”

3. Cari Sisi Positif dalam Setiap Situasi
   Ubah perspektif Anda. Misalnya, jika siswa terus-menerus bertanya, lihat itu sebagai tanda bahwa mereka penasaran dan ingin belajar lebih banyak, bukan sebagai bentuk gangguan.

4. Beri Waktu untuk Refleksi
   Setelah mengalami hari yang berat di kelas, luangkan waktu untuk refleksi. Apa yang membuat Anda kesal? Apakah ada cara lain untuk menghadapi situasi tersebut? Ini akan membantu Anda memahami diri sendiri dan belajar dari pengalaman.

   
   

Dengan menerapkan pelatihan emosi, guru tidak hanya bisa menghadapi perilaku sulit siswa dengan lebih baik, tetapi juga menciptakan lingkungan belajar yang positif di mana siswa dan guru sama-sama tumbuh dan berkembang. Jadi, sudah siap untuk lebih tenang menghadapi tantangan di kelas?