Di balik kesibukan akademik dan aktivitas kampus, terdapat isu penting yang sering luput dari perhatian, yaitu kesehatan mental mahasiswa. Tekanan akademik, tuntutan sosial, serta ekspektasi masa depan menjadikan mahasiswa sebagai kelompok yang rentan mengalami masalah psikologis. Sayangnya, isu ini masih kerap dianggap sepele atau tabu untuk dibicarakan.

Kesehatan mental mahasiswa dipengaruhi oleh berbagai faktor. Beban tugas yang menumpuk, target nilai yang tinggi, serta persaingan akademik dapat memicu stres berkepanjangan. Bagi mahasiswa perantau, jarak dengan keluarga dan minimnya dukungan emosional turut memperbesar risiko gangguan mental seperti kecemasan dan kesepian.

Selain tekanan akademik, pergaulan sosial juga memengaruhi kondisi mental mahasiswa. Konflik dengan teman, tekanan untuk menyesuaikan diri, hingga rasa tidak diterima dalam lingkungan tertentu dapat berdampak pada kepercayaan diri. Mahasiswa yang kesulitan mengekspresikan perasaan sering kali memilih memendam masalah, yang justru memperburuk kondisi mental.

Sayangnya, masih banyak mahasiswa yang enggan mencari bantuan profesional. Stigma terhadap konseling dan layanan kesehatan mental membuat mahasiswa merasa takut dicap lemah atau tidak mampu. Padahal, mencari bantuan adalah bentuk kesadaran dan keberanian dalam menjaga kesehatan diri, bukan tanda kelemahan.

Peran kampus dalam mendukung kesehatan mental mahasiswa sangatlah penting. Fasilitas konseling, kebijakan akademik yang manusiawi, serta lingkungan kampus yang inklusif dapat membantu mahasiswa merasa lebih aman dan didukung. Dosen juga memiliki peran strategis dalam mengenali tanda-tanda kelelahan mental pada mahasiswa dan memberikan ruang dialog yang sehat.

Mahasiswa sendiri perlu belajar mengenali kondisi mentalnya. Menjaga pola tidur, mengatur waktu istirahat, serta memiliki ruang untuk mengekspresikan diri merupakan langkah sederhana namun penting. Aktivitas fisik, hobi, dan interaksi sosial yang sehat juga berkontribusi besar dalam menjaga keseimbangan mental.

Penting untuk dipahami bahwa mengalami stres, cemas, atau lelah secara mental adalah hal yang manusiawi. Yang perlu diwaspadai adalah ketika kondisi tersebut berlangsung lama dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Kesadaran akan kesehatan mental membantu mahasiswa lebih peka terhadap diri sendiri dan orang lain di sekitarnya.

Pada akhirnya, kesehatan mental mahasiswa bukan hanya tanggung jawab individu, tetapi juga lingkungan akademik secara keseluruhan. Dengan membangun budaya saling peduli, membuka ruang diskusi, dan menghilangkan stigma, kampus dapat menjadi tempat yang tidak hanya mencerdaskan secara intelektual, tetapi juga menyehatkan secara mental.